[This piece by Manoush Zomorodi also appeared in the Body Electric newsletter. Sign up here for a biweekly guide to move more and doomscroll less.]
То је сезона „унутра“. Време које ваш дом претвара у мали тераријум: топло светло, топли напици, лаптоп – и пуно седења.
Не размишљамо о томе као о модерном изуму, али сво време које проводимо седећи је релативно ново: током већег дела људске историје, столице су биле релативно ретке (обично симбол моћи), а свакодневни живот је укључивао много више померања, чучења, седења и дизања и спуштања.
Зашто толико седимо
Тада је масовна производња учинила столице јефтиним, богатим и — што је најважније — свуда. Канцеларије. Школе. Дневне собе. Када су столице постале норма, мир је почео да изгледа као „исправно“ понашање. До касних 1800-их, седишта су дизајнирана да држе тела на месту за рад који се понавља. Касније је школа појачала лекцију („седи мирно да би успела“), а телевизија га је појачала код куће („седи мирно да се опустиш“). Данас га телефони и рачунари чине подразумеваним. Изградили смо наш свет око седења.
Где се покрет уклапа
Може бити тешко интегрисати кретање у свој дан, чак и када то желите. Али паузе у покрету могу нам помоћи да се осећамо људскије, посебно зими.
Дакле, ево вашег изазова отпорног на временске прилике: изаберите два и урадите сваки по пет минута данас.
- Марширајте на месту (или кружите рукама) током позива. Не морате да будете пред камером.
- Направите кругове око трпезаријског стола — бонус поени ако ставите једну песму и играте
- Петља за степенице. Горе и доле 2-3 минута, затим се истегните, а затим поновите
- Путовање у ходник. Ходајте дужином свог дома док скролујете (довољно споро да будете безбедни)
Заборавите да вежбате – хајде само да прекинемо чаролију коју седење и гледање у екран баца на нас!
Више о историји столица и, наравно, како интегрисати паузе за кретање у стварни живот је у Боди Елецтриц књигаизашао за скоро тачно четири месеца.
Волимо да чујемо од вас!
Пошаљите нам видео снимак себе или нам пошаљите е-пошту на БодиЕлецтриц@нпр.орг да бисте поделили своја размишљања о томе како да се крећете.
Пријавите се за наше Боди Елецтриц билтенили га поделите са пријатељем.
Нисам чуо Боди Елецтриц серија? Слушај даље Аппле Подцастс, Спотифи или тхе НПР Апп.
Ову причу је написао Мануш Зомороди, а уредио Саназ Мешкинпур.
