Према истраживачима са Универзитета Илиноис Урбана Цхампаигн, парови који намерно застају да би ценили пријатна искуства која деле обично су задовољнији својим везама, мање се свађају и осећају више самопоуздања да ће њихово партнерство опстати.
„Уживање подразумева успоравање да бисте постали свесни и фокусирали се на позитивна искуства“, рекао је први аутор Ноах Ларсен, дипломирани студент у Илиноису. „Уживање се може догодити када се присетимо прошлог искуства, фокусирамо се на садашњи тренутак или гледамо унапред у будуће искуство.
Претходне студије су показале да уживање користи појединцима. Ларсен и његове колеге, професори хуманог развоја и породичних студија из Илиноиса Ален В. Бартон и Брајан Г. Оголски, желели су да виде шта се дешава када парови практикују заједничко уживање као заједничку активност. Учесници су извучени из већег пројекта који испитује отпорност у романтичним везама.
Студија заједничког уживања у романтичним везама
Истраживање је обухватило 589 одраслих из читавих Сједињених Држава који су попунили онлајн анкету. Упитник је мерио колико често они и њихови партнери намерно цене позитивна искуства у њиховој вези. Истраживачи су користили скалу под називом Заједничко уживање у романтичним односима, прилагођену из широко коришћеног Инвентара веровања у уживању, који процењује како појединци уживају у позитивним тренуцима.
Учесници су такође одговарали на питања о томе колико су задовољни са својим супружником или другом значајном особом, колико су сукоба искусили у комуникацији и колико су уверени да ће њихова веза трајати.
Анкета је такође проценила стрес. Учесници су пријавили колико су често током прошлог месеца осећали контролу над својим обавезама или, с друге стране, преоптерећени оним што су морали да поднесу. Такође су оценили њихов укупни квалитет живота, опште здравље и психички стрес.
Ко је учествовао у студији
Од 589 испитаника, више од 85% је било у браку, око 10% је било верено, а 4% је било у вези са забављањем. Њихови партнери нису учествовали у анкети. Просечна старост је била око 39 година. Нешто више од половине су биле жене, више од 85% су били белци, а типични приход домаћинства кретао се од 85.000 до 95.000 долара.
Све у свему, учесници су пријавили релативно високе нивое и индивидуалног и заједничког уживања, заједно са генерално ниским нивоом стреса.
Како уживање ублажава стрес у вези
„Открили смо да заједничко уживање има највише користи за романтичне везе, као и секундарне користи за здравље и добробит појединаца“, рекао је Ларсен. „Конкретно, појединци који су се више бавили заједничким уживањем са својим партнерима пријавили су мање сукоба са њима, више задовољства својом везом и више поверења у заједничку будућност.
Заштитни ефекат је био посебно приметан код парова који су се суочили са већим стресом. „Када се парови суочавају са већим стресом, уживање може послужити као тампон, помажући да се заштити њихово поверење у њихову везу и њихово ментално здравље“, рекао је Ларсен.
„Могућност да се идентификују фактори који обезбеђују ову врсту ефекта тампонирања је важна за брак и романтичне везе, јер они пружају опипљиве ствари које парови могу да ураде како би одржали своју везу јаку, чак и усред повећаног нивоа стреса“, рекао је Бартон.
Истраживачи су приметили да намерно фокусирање на заједничка позитивна искуства може послужити као практична стратегија за одржавање или јачање везе.
Једноставна недељна навика за јачу љубав
„Сви смо заузети и имамо толико ствари које се дешавају у нашим свакодневним животима“, рекао је Ларсен. „Проналажење времена – чак и само једном недељно – да успорите, будете присутни са својим партнером и разговарате о позитивним искуствима у вашој вези или се фокусирате на нешто у чему обоје уживате, може вам заиста користити као пару. То може бити присећање на успомене из ранијих периода у вашој вези, уживање у заједничкој вечери или разговор о предстојећем догађају због којег сте обоје узбуђени. А ако пролазите кроз време које вам је потребно за ово стресно време, то може бити посебно важно.
