Већина људи је чула савет да се „спава на томе“ када се суочи са тешком одлуком. Нова истраживања сугеришу да би смернице могле бити утемељене на науци. Док многи људи извјештавају о револуционарним идејама које произлазе из снова, истраживачи су се борили да тестирају овај феномен јер је снове тешко контролисати у лабораторијском окружењу.
Нова студија неуронаучника са Универзитета Нортхвестерн показује да је могуће утицати на оно о чему људи сањају. Налази подржавају идеју да РЕМ спавање, фаза брзог покрета очију у сну када се јављају живи и понекад луцидни снови, може бити посебно корисна за креативно решавање проблема.
Коришћење звучних знакова за обликовање снова
Истраживачи су користили технику која се зове циљана реактивација меморије (ТМР). Током спавања пуштали су звукове који су учеснике подсећали на раније покушаје решавања одређених загонетки. Ови аудио сигнали су испоручени тек након што је праћење мозга потврдило да су учесници спавали.
Као резултат тога, 75% учесника је пријавило снове који су укључивали елементе или идеје везане за нерешене загонетке. Загонетке које су се појављивале у сновима решаване су много брже од оних које нису. Учесници су решили 42% загонетки везаних за снове у поређењу са 17% осталих.
Чак и тако, резултати не доказују да сањање директно узрокује боља решења. Други фактори, као што је повећана радозналост за одређене загонетке, могли су да утичу и на сањање и на перформансе. Ипак, успешно вођење садржаја снова означава важан напредак у разумевању како сан може подржати креативно размишљање.
„Многи проблеми у данашњем свету захтевају креативна решења. Ако сазнамо више о томе како је наш мозак у стању да креативно размишља, мисли изнова и генерише креативне нове идеје, могли бисмо да будемо ближи решавању проблема које желимо да решимо, а инжењеринг спавања би могао да помогне“, рекао је старији аутор Кен Палер, професор психологије Јамес Падилла и директор когнитивног Веинстер неуросциенце колеџа на Универзитету Артве и Нортхерн.
Унутар експеримента РЕМ спавања
Студија је укључивала 20 учесника који су имали претходно искуство са луцидним сањањем, што значи да су понекад схватили да сањају док још спавају. У лабораторији, свака особа је покушала да реши низ мозгалица, са три минута додељена по слагалици. Свака слагалица је била упарена са својим препознатљивим звучним записом. Већина загонетки је остала нерешена због своје тежине.
Учесници су затим провели ноћ у лабораторији док су истраживачи снимали њихову мождану активност и друге физиолошке сигнале користећи полисомнографију. Током РЕМ спавања, научници су поново репродуковали звучне записе повезане са половином нерешених загонетки како би селективно поново активирали та сећања.
Неки учесници су користили унапред договорене сигнале, као што су специфични обрасци удисања и њушкања, да назначе да су чули звукове и да су активно радили на загонеткама у својим сновима.
Следећег јутра учесници су описали своје снове. Многи су пријавили слике или идеје повезане са загонеткама. Код 12 од 20 учесника, снови су се чешће односили на загонетке повезане са звучним сигналима него на неразговетне загонетке. Исти учесници су имали већу вероватноћу да реше реактивиране загонетке након буђења, побољшавајући стопу успеха са 20% на 40% – што је било значајно.
Снови реагују чак и без јасноће
Карен Конколи, водећи аутор студије и постдокторски истраживач у Палеровој лабораторији за когнитивне неуронауке, рекла је да је једно од највећих изненађења колико су сигнали снажно утицали на снове чак и када учесници нису били луцидни.
„Чак и без луцидности, један сањар је тражио помоћ од лика из снова да реши загонетку коју смо ми давали. Други је добио знак са слагалицом ‘дрвеће’ и пробудио се сањајући да хода кроз шуму. Други сањар је добио знак загонетке о џунгли и пробудио се из сна у коме је пецала у џунгли, размишљајући о тој реченици Конко.
„Ово су били фасцинантни примери за сведочење јер су показали како сањари могу да следе упутства, а на снове могу да утичу звуци током спавања, чак и без луцидности.
Шта ово значи за креативност и ментално здравље
Тим планира да користи циљану реактивацију меморије и интерактивне методе сањања како би истражио друге могуће улоге сањања, укључујући емоционалну регулацију и шире процесе учења.
„Надам се да ће ови налази помоћи да се кренемо ка јачим закључцима о функцијама сањања“, рекао је Конколи. „Ако научници могу дефинитивно да кажу да су снови важни за решавање проблема, креативност и регулацију емоција, надамо се да ће људи почети да схватају снове озбиљно као приоритет за ментално здравље и добробит.“
Студија „Креативно решавање проблема након експерименталног изазивања снова о нерешеним загонеткама током РЕМ спавања“ објављена је у часопису Неуронаука о свести 5. фебруара.
Северозападни коаутори су Данијел Морис, Кејтлин Хурка, Ализијана Мартинез и Кристин Сандерс.
