У теорији, сви уређаји за праћење здравља треба да раде исту ствар: да прате вашу активност и дају увиде који су лако разумљиви. У пракси, међутим, ови уређаји раде на потпуно различите начине.
Узмите Оура Ринг и Аппле Ватцх, на пример. Можете да вежбате са њима обоје, да их носите у кревету и да их држите под тушем док прате ваш откуцај срца, телесну температуру, активност, стрес и сан.
Такође: Најбољи Аппле сатови које можете купити: Стручно тестирано и прегледано
Али не могу бити другачији. Паметни прстен обећава дискретну конструкцију и неколико дана трајања батерије (Оура каже максимално седам дана, али је ближе четири или пет из мог тестирања). Паметни сат је, с друге стране, компактнији уређај који све функције вашег паметног телефона доноси на ваш зглоб са преокретом који је оријентисан на здравље и активности.
Па шта би требало да купите? Случајно носим оба уређаја редовно, јер уживам у функцијама сваког уређаја из различитих разлога. Хајде да разбијемо разлике.
Требало би да купите Аппле Ватцх ако…
1. Желите помоћника за паметни телефон
Аппле Ватцх је попут мини верзије вашег иПхоне-а који прати ваше здравствене податке. Може да уради многе ствари које ваш телефон може, али делује као мост ка функцијама вашег телефона као што су одговарање на позиве, одговарање на текстове и контрола музике.
И даље се осећа као помоћник вашег паметног телефона, али Аппле је дефинитивно побољшао могућности праћења здравља сата. На пример, његова недавно најављена функција детекције хипертензије коју је одобрила ФДА је прва за овај уређај.
Такође: Ваш следећи Аппле сат или паметни прстен могао би да има функцију која трансформише здравствену заштиту
Лично користим свој Аппле Ватцх серија 11 да проверим прогнозу по сату, одговорим на поруке, поставим тајмере док кувам или вежбам, активирам Сири када имам питање или команду и кренем у упутствима. Аппле Ватцх ме обавештава када сам у гласном окружењу, а када предуго седим, говори ми да устанем.
Из свих ових разлога, Аппле Ватцх је за људе који желе исте информације које могу да добију на свом иПхоне-у (иако са још неколико обавештења о здрављу и функцијама током дана) – али уместо тога омотане око зглоба. Можда радите у ужурбаном окружењу где се гледа на проверу телефона током дана. Аппле Ватцх и даље може да вас држи повезаним и у току док сте на поду.
2. Више бринете о праћењу активности него о праћењу сна
Као рекреативни тркач и посетилац теретане, открио сам да Аппле Ватцх заиста сјаји праћењем активности. Снима моје трчање у апликацији Воркоут са темпом, откуцајима срца и активним сагоревањем калорија. Такође ме обавештава о поделама по миљи и говори ми када сам затворио своје прстенове за тај дан.
Али то није само трчање и ходање; можете снимити много тренинга користећи Аппле Ватцх. У ствари, Аппле Ватцх је одличан за пливаче и активности засноване на води, а Аппле Ватцх види значајна побољшања у води. Прво, сат има дизајн отпоран на пливање са водоотпорношћу од 50 метара, тако да је уређај који се не плаши да се покваси.
Његова функција бројања кругова и функција прилагођених тренинга вам омогућавају да поставите сопствена кола, док дубиномер и сензор температуре воде нуде специфичне увиде. Ако сте сурфер или редовно пливате у океану, Аппле је представио апликацију Тидес која нуди прогнозу за информације о плими, као што су плиме и осеке, правац и информације о изласку и заласку сунца.
Тренери са теговима ће такође имати више користи од Аппле Ватцх-а јер се не препоручује подизање тегова док носите прстење. Такође, открио сам да је Аппле Ватцх-ова функција Траининг Лоад од помоћи при мерењу стопе напора током сесија дизања тегова.
Такође: Тренутно сам тестирао сваки модел Аппле Ватцх-а – овај је мој избор у 2026
Праћење активности је у срцу Аппле Ватцх-а: позива вас да затворите своје фитнес прстенове, устанете и наставите да се крећете након неактивности. Иако Оура Ринг такође има функције праћења активности, ако желите податке о вежбама на први поглед или живите у води, Аппле Ватцх би вам боље одговарао.
3. Желите персонализовани носиви уређај
За разлику од паметних прстенова, који долазе у највише три до пет боја, Аппле сат долази са наруквицом коју можете лако заменити у зависности од тога коју тканину, боју и стил желите да носите тог дана. Обуците га елегантним ланчићем или доле за оне знојаве вежбе. Из ових разлога, више је прилагодљив као носиви комад технологије.
Поред тога, Аппле сатови долазе са свим врстама компликација за прилагођавање приказа лица вашег сата. Неки екрани дају паметном сату аналогни осећај, док други нуде дугмад за активирање вежбања, делове екрана за проверу временске прогнозе или историје откуцаја срца и приказ прстенова активности.
Требало би да купите Оура прстен ако…
1. Вама је стало само до праћења здравствених података
Оура Ринг заиста добро функционише као уређај за праћење здравља, али не нуди сва звона и звиждаљке Аппле Ватцх-а. Али што се тиче праћења сна, пренео бих свој Оура Ринг преко Аппле Ватцх-а сваког дана у недељи за све опсежне податке које пружа.
Кроз Оура Ринг, научио сам свој хронотип спавања, схватио шта изазива физиолошки стрес током дана, схватио сам када и зашто ми откуцаји срца опадају касније током ноћи, и користио сам корисним резимеима које пружа сваког јутра. Док ово пишем, Оурин Симптом Радар ми говори да моје тело доживљава главне знаке напрезања – и то је тачно. Имам зачепљеност и кашаљ. Открио је то јутро када су ми стигли први симптоми.
Такође: Најбољи паметни прстен који сам тестирао није направио Самсунг или Ултрахуман
Док Аппле Ватцх пружа бројеве колико дуго сте спавали и различите фазе спавања, Оура Ринг пружа контекст иза тих бројева са визуелизацијом здравствених података без премца које свако може да разуме. Један од мојих омиљених аспеката Оура Ринг-а је способност апликације да илуструје ваше здравствене податке на начин који не преоптерећује, већ информише.
Такође редовно представља нове функције које су претвориле паметни прстен у, како га Оураов извршни директор описује као „доктора у вашем џепу“, попут горе поменуте функције Симптом Радар.
2. Желите напредније праћење сна
Ношење сата у кревету није за свакога. Било је много ноћи када ме је здепаст уређај на зглобу држао будним. Оура Ринг је, с друге стране, лакши и дискретнији као уређај за праћење сна. Осим тога, седам дана има дуже трајање батерије од једног до два дана Аппле Ватцх-а, тако да не морате да га пуните тако често или да бринете да ће умријети док прикупља податке о спавању.
По мом мишљењу, резултати спавања су једна од најважнијих функција визуелизације података које уређај за праћење спавања може да понуди. Добијање оцене на скали од 100 поена је универзално разумљиво и представља референтну вредност на којој можете да се побољшате. Оура нуди неколико корисних начина да побољшате свој сан, а функција оцене спавања је добар начин за почетак.
Аппле Ватцх је недавно покренуо функцију оцењивања спавања, иако нећете добити толико детаља о спавању као што нуди Оура Ринг. Оцењује спавање на неколико ствари (конзистентност спавања, трајање и прекиди) и много је лакше добити високу оцену спавања на Аппле Ватцх-у него што је то случај са Оура прстеном.
Такође: Најбољи уређаји за праћење сна које можете купити
Само имајте на уму да резултат спавања није емпиријски показатељ здравља сна. Међутим, пружа користан преглед са препорукама за одржавање или промену навика спавања за најбољи могући сан.
3. Желите да буде дискретно
Аппле Ватцх нуди различите опције прилагођавања са различитим изгледима сата и избором каишева. Насупрот томе, паметни прстенови су супротни: имају дискретну грађу и немају било какво прилагођавање физичком облику.
Такође: Најбољи паметни прстенови које можете купити
Када носим паметно прстење, већина људи се изненади када сазна да уопште имају било какве техничке могућности. Већина паметних прстенова долази у златним, сребрним или црним варијантама и углавном се не разликују од обичних прстенова (све док не почну да светле зелено или црвено да би пратили моју активност или сан). Овај фактор форме их чини лакшим, удобнијим и далеко мање ометајућим.
Шта више волим?
Кратак одговор је: зависи од тога шта тражим. Тестирао сам оба Оура Ринг анд тхе Аппле Ватцхи сматрајте их корисним за различите ствари. За ненаметљиво праћење сна, морам да га предам Оура Рингу. За праћење активности и податке о обуци, то је Аппле Ватцх до краја.
За дискретан носиви уређај са којим не морам да се мучим или проверавам, Оура Ринг преузима торту. За згодан, мини иПхоне који ми помаже да проверавам своје поруке, постављам тајмере и постављам упит Сири када мој телефон није ту, Аппле Ватцх је победник.
