Чини се да повремени пост не помаже одраслима са прекомерном тежином или гојазношћу да изгубе више килограма од стандардних савета о исхрани или чак уопште немају структурирани програм, према новом Цоцхране прегледу. Налази оспоравају широко распрострањено уверење да промена када једете доводи до бољих резултата мршављења од традиционалних приступа.
Гојазност остаје главни проблем јавног здравља и сада је један од водећих узрока смрти у земљама са високим приходима. Светска здравствена организација извештава да су се стопе гојазности одраслих више него утростручиле на глобалном нивоу од 1975. Године 2022. око 2,5 милијарди одраслих је имало прекомерну тежину, укључујући 890 милиона оних који су живели са гојазношћу.
Истовремено, повремени пост је стекао огромну популарност. Трендови на друштвеним мрежама, утицаји на здравље и тврдње о брзом губитку тежине и побољшаном метаболизму помогли су да се пост претвори у главну стратегију.
Преглед 22 клиничка испитивања не открива јасну корист
Да би проценили да ли повремени пост заиста нуди предност, истраживачи су испитали податке из 22 рандомизована клиничка испитивања која су укључивала 1.995 одраслих у Северној Америци, Европи, Кини, Аустралији и Јужној Америци. Студије су тестирале различите методе поста, укључујући пост наизменични дан, периодично гладовање и временски ограничено храњење. Већина пратилаца учесника до годину дана.
У поређењу са конвенционалним саветима о исхрани или без интервенције, повремени пост није произвео клинички значајну разлику у губитку тежине. У практичном смислу, распореди поста нису надмашили традиционалније смернице или не раде ништа конкретно.
Истраживачи су такође приметили да нежељени ефекти нису доследно пријављени у студијама, што отежава потпуну процену потенцијалних ризика. Са само 22 доступна испитивања, од којих су многа мала и неуједначена у свом извештавању, укупна база доказа остаје ограничена.
„Чини се да повремени пост једноставно не функционише за гојазне или гојазне одрасле особе које покушавају да смршају“, рекао је Луис Гарењани, водећи аутор прегледа из Универсидад Хоспитал Италиано де Буенос Аирес Цоцхране Ассоциате Центре.
Хипе на друштвеним мрежама против научних доказа
Гарењани је упозорио да онлајн ентузијазам може бити испред података. „Повремени пост може бити разумна опција за неке људе, али тренутни докази не оправдавају ентузијазам који видимо на друштвеним медијима.“
Друга забринутост је недостатак дугорочних истраживања. Неколико студија је испитало колико добро повремени пост функционише током дужег периода. „Гојазност је хронично стање. Краткотрајна испитивања отежавају доношење дугорочних одлука за пацијенте и клиничаре“, додао је Гарењани.
Већина испитивања укључивала је првенствено беле учеснике из земаља са високим приходима. Пошто гојазност брзо расте у земљама са ниским и средњим приходима, потребно је више истраживања у овој популацији.
Аутори наглашавају да се налази можда не односе подједнако на све. Резултати се могу разликовати у зависности од пола, старости, етничке припадности, здравствених стања или постојећих поремећаја у исхрани или понашања.
„Са тренутним доступним доказима, тешко је дати општу препоруку“, рекла је Ева Мадрид, виши аутор из Цоцхране Евиденце Синтхесис Унит Ибероамерица. „Лекари ће морати да заузму приступ од случаја до случаја када саветују одраслу особу са прекомерном тежином о губитку тежине.“
