Упоредите 3 најбоља гума од печурака
Хонорабле Ментионс
Фотографија: Бутина Цхокране
Оннит Схроом Тецх Спорт (84 ЦТ) за 56 долара: Ово су капсуле (не гумене гуме), али вредне пажње. Обично избегавам пре тренинга. Свраб, бета-аланин трнци ме терају да откопчам сопствену кожу. Оннит Схроом Тецх Спорт је један од ретких изузетака које сам направио. Формула је усредсређена на кордицепс и упарује га са витамином Б12 као метилкобаламином и екстрактима корена ашваганде, корена родиоле, корена астрагалуса и листа зеленог чаја. После недељу дана тестирања, нисам приметио драматичан пораст издржљивости, али се такође нисам осећао престимулисано или пао усред сета. За мене је то победа. Задржаћу га у својој ротацији док будем бележио више тренинга.
Узимате четири капсуле око 45 минута пре тренинга. Они су на већој страни, а четири су обавеза, али сматрам да је капсуле много лакше избацити него попити цело пиће. Можете почети са 28-број ако само желите да га тестирате, али то покрива само седам дана. Чак и број од 84 представља само 21-дневну залиху, што није идеално ако више волите да правите залихе. Ипак, ако тражите додатак за перформансе без нежељених ефеката који пуже по кожи, ово је пристојно место за почетак.
Алице Мусхроомс Нигхтцап за 59 долара: Чоколада од печурака има за циљ да помогне у ноћном опуштању, а такође дугорочно регулише циклусе спавања. Алице Цхоцолатес користи реисхи, супстанцу која долази из плодних печурака, заједно са камилицом, Л-теанином, магнезијумом и цинком. Идеја је да ће реисхи помоћи у регулисању и промовисању здравих образаца спавања током времена, док ће додати додаци помоћи у хитнијем ублажавању поспаности. Чоколаде су веганске, без глутена, без млека и кошер, а такође долазе Браинстормза помоћ у енергији и фокусу, и Срећан крајза узбуђење и задовољство. Чоколада је била укусна – није била претерано слатка и имала је лепу горчину као што би требала чврста црна чоколада. Првих неколико ноћи тестирања, пробудио сам се око 4 сата ујутро, али након што сам повећао дозу на два чоколадна квадрата, осећао сам се опуштеније пре спавања, заспао сам за нешто више од сат времена и остао спавати целу ноћ. — Моли Хигинс
Фотографија: Бутина Цхокране
Сундаи Сцариес Мусхроом Гуммиес за 23 долара: Недељни страхови доносе приметан потрес. Тридесет минута након конзумирања осетио сам непогрешиво зујање кофеина. По укусу, наранџа је у реду. Не мрзим, али не волим. Свака серија долази са сертификатима треће стране који потврђују чистоћу, потенцију и безбедност. Састојци се добијају – мешавина екстракта лавље гриве, органског праха чаге и екстракта гинко билобе (не печурке) – из КНД Лабс у Денверу, установе са цГМП сертификованом ФДА регистрацијом.
Избегавајте ове гумице од печурака
Фотографија: Бутина Цхокране
Свемирска роба Моон Цхевс и Стар Цхевс: Искрено, помало мрзим ово да радим, јер ови жвакаћи имају укус бомбона, али то била је прва црвена застава. Нико не може учинити да печурке имају тако добар укус, а Спаце Гоодс нема објављене извештаје или сертификате који би потврдили било коју од својих тврдњи—упркос констатацији тестирани су од треће стране. Нема много информација о печуркама, осим што се оне налазе у Северној Америци и Кини, што је нејасно колико бренд може да добије. „Фрустрирајуће, постоји много састојака и предности наших производа о којима не можемо законски да вам кажемо,“ пише на страници са здравственим захтевима. Извини, шта?
Честа питања о жвакама од гљива
На шта треба обратити пажњу када купујете жваке од печурака
- Одлучите да ли желите гумену или мешавину ексклузивне гљиве. Неки брендови додају друге адаптогене, као што су асхвагандха или витамини.
- Проверите количину по порцији. Многе гумене гуме садрже само количине у траговима (50-100 мг), што можда неће бити довољно да има било какав ефекат. Више доза заснованих на истраживању обично се креће од 500 милиграма до два грама дневно, у зависности од печурке – али консултујте се са здравственим радницима да бисте одредили одговарајућу дозу за вас, посебно ако узимате друге суплементе или лекове.
- Етикета наводи екстракт плодног тела. Неки брендови користе углавном мицелијум на зрну, који је јефтинији и мање моћан. Екстракти плодног тела су богатији бета-глуканима и другим активним једињењима.
- Потражите помињање стандардизованих екстраката или проценат бета-глукана. Топла вода или печурке двоструко екстраховане су боље за биодоступност.
- Сертификати о анализи (ЦОА) треба да буду доступни на сајту бренда. Веродостојни суплементи су тестирани од стране трећих страна на чистоћу, потенцију и тешке метале. Бонус ако бренд ради са миколозима или набавља печурке од реномираних узгајивача.
- Пошто су ово гумене гуме, проверите колико шећера или заслађивача има у свакој порцији. Циљао бих на мање од три грама. Ако сте нетолерантни на шећерне алкохоле, ово је посебно важно.
Постоје ли потенцијални нежељени ефекти жвакаћих печурака?
Функционалне гумене гуме од печурака се генерално сматрају безбедним за већину здравих одраслих особа, али као и сваки додатак, могу изазвати нежељене ефекте или интеракцију са лековима. Могући нежељени ефекти укључују, али нису ограничени на: гастроинтестиналну нелагодност, поспаност или стимулацију и алергијске реакције. Најбоље је да почнете са малом дозом и разговарате са лекаром пре него што додате нови додатак вашој свакодневној рутини, посебно ако имате хронична здравствена стања.
У прошлости су се гумене гуме од печурака продавале у продавницама и продавницама дима су били позитивни за неоткривене, илегалне стимуланте (укључујући псилоцибин и кратом). Пошто етикете могу да доведу у заблуду, избегавајте импулсивне куповине гумених печурака од нерегулисаних продаваца и бирајте само лабораторијски тестиране суплементе са сертификатима треће стране.
Како тестирамо гумене гуме од печурака
- Састојци: Почињем тако што проверавам да ли гумене гуме од печурака садрже екстракте плодног тела или мицелијум, који су два најчешћа извора функционалних печурака. Плодно тело – које је стабљика и капа печурке – обично има веће концентрације бета-глукана и тритерпена него корен или мицелијум. Такође означавам све адитиве, додане заслађиваче или мистериозне власничке мешавине.
- Тестирање треће стране: Пошто ФДА не процењује суплементе пре него што стигну на тржиште, дајем предност брендовима који објављују сертификате анализе трећих страна (ЦОА).
- Укус и текстура: Која је сврха гуменог додатка ако нема добар укус? Процењујем укус, жвакање и укус. Такође обраћам пажњу на паковање и водим рачуна о томе како се држе током времена уз правилно складиштење.
- искуство: Не можемо да проверимо сваку тврдњу о здрављу, али ја редовно узимам гумене гуме и пратим да ли производи подржавају здравствене бенефиције које рекламирају. Такође прегледам рецензије купаца да бих стекао представу о искуствима других корисника.
Шта следеће тестирамо?
Укључите напајање уз неограничен приступ ВИРЕД-у. Добијте најбоље извештавање у класи и ексклузивни садржај претплатника који је превише важан да бисте га игнорисали. Претплатите се данас.
