„Здрави нокти треба да буду чврсти. Не би требало да буду мекани. Требало би да буду сјајни. Могу да имају неке линије у себи, али генерално треба да буду веома глатки“, каже дерматолог др Шари Липнер.
бее_пхотобее/ Гетти Имагес
сакрити натпис
пребаци наслов
бее_пхотобее/ Гетти Имагес
Брига о нашим ноктима на рукама и ногама је често накнадна мисао, каже професионални техничар за нокте Титилаио Банкколе. Многи од нас не размишљају о одржавању ноктију на начин на који одржавамо зубе и косу.
Али заслужују више пажње (и то не само у облику забавне уметности ноктију), каже она. Наши нокти су неопходни за наш свакодневни живот.
„Ако изгубите ексер, покушајте да подигнете новчић са пода. Покушајте да закопчате кошуљу. То је скоро немогуће учинити“, каже др Шари Липнерпрофесор клиничке дерматологије и директор одељења за нокте у медицинском центру Веилл Цорнелл.
Да би ваши нокти били здрави и јаки, практикујте добре хигијенске навике и редовно прегледајте нокте, каже Банкколе. Многи људи оштећују своје нокте тако што, на пример, чупају заноктице или их исушују претераним излагањем води.
Неправилна брига о ноктима може довести до ломљивих ноктију, болних заглава и проблема који се протежу изван ваших прстију на рукама и ногама. Нездрављена гљивична инфекција ваших ноктију, на пример, може бити веома заразна и проширити се на друге делове ваше коже, каже Липнер.
Ево седам здравих навика за нокте које ћете уткати у своју рутину неге тела.
Без подрезивања, грицкања или брања заноктица!
„Толико људи жели да скрати заноктице, гурне заноктице, одузму им заноктице. Морамо да разумемо зашто уопште имамо заноктице“, каже Липнер.
Ваша заноктица је важна заштитна баријера која се састоји од танког, лепљивог слоја чистих, мртвих ћелија коже у дну вашег нокта. Спречава бактерије или гљивице, прљавштину и остатке да вам уђу под кожу и ометају раст ноктију. Дакле, његово уклањање може оставити ваш нокат отвореним за инфекцију, каже дерматолог и специјалиста за нокте др Дана Стерн.
Ако морате да управљате њима, Стерн препоручује да након туширања или купања лагано гурнете заноктице назад крпом како бисте омекшали кожу. Тако ће ваши нокти изгледати уредно и чисто без кидања заштитне баријере.
Ако имате нокат, често због тога што вам се кожа око заноктица превише осуши и заглави се за нешто – користите маказе за нокте или маказе да их одмах угризете у подножју. Осим тога, одложите алат и замолите свог стручњака за нокте да уради исто.
Причврстите право преко нокта
Уместо да сечете нокте у овалном облику, исеците их право попреко да бисте избегли урасли нокат, када се нокат савија и ураста у вашу кожу. Ако исечете нокат у кривини, већа је вероватноћа да ће израсти на погрешан начин.
Затим изједначите оштре ивице стакленом или кристалном турпијом за нокте. За разлику од картонских брусних турпија, које могу довести до ломљења, цепања и љуштења ноктију, стаклене или кристалне турпије стварају савршено запечаћену, глатку ивицу нокта, каже Стерн.
А ако гризете нокте, заиста покушајте да се ослободите те навике, каже Липнер. То може довести до бројних проблема као што су бактеријске или гљивичне инфекције и промена боје ноктију – а може чак и ширити брадавице са ваших руку на друге делове тела.
Иди лако за полирање
Неки људи такође воле да шишу нокте након сечења, а лагани лак може промовисати здрав раст и повећати сјај. То је у реду, каже Стерн, али будите нежни и штедљиви – претеривање може да истањи и ослаби вашу нокатну плочу, тврди, видљиви део нокта.
Одржавајте своје нокте и руке влажним
Влажење ваших ноктију и околне коже може спречити сувоћу и пукотине, чувајући их као заштитну баријеру.
Користите уље за заноктице да хидратизујете нокте и заноктице, каже Банколе. Она преферира комбинацију уља семенки грожђа и витамина Е због њихових антиоксидативних својстава, лимунске траве као адстрингента и уља јојобе за исхрану и влажење ноктију и коже. Али свако уље које је безбедно за кожу, чак и маслиново, може да обезбеди адекватну хидратацију у малом, каже Стерн.
За руке се одлучите за хидратантну крему. Генерално је гушћи и има већи садржај уља од лосиона, што значи да може дуже да хидрира и заштити ваше прсте, каже Банколе.
Проверите да ли на ноктима има било каквих промена у боји или текстури између маникира и педикира. Ако видите зелене мрље, тамне линије, пукотине, удубљења или прекомерне избочине, разговарајте са својим дерматологом.
ФКСКуадро/Гетти Имагес
сакрити натпис
пребаци наслов
ФКСКуадро/Гетти Имагес
Одморите се од маникира и педикира
Маникир може бити тежак за нокте. Средства за уклањање лака на бази ацетона могу узроковати ломљивост уз честу употребу. Стално ношење лака за нокте на ноктима на ногама може их запрљати. А тврди гелови или тешки акрили могу потенцијално ослабити или оштетити ваше нокте, посебно током дужег временског периода.
Дакле, баш као што желите да оперете шминку и пустите својој кожи да дише на крају ноћи, Стерн каже да би требало да размислите о томе да повремено направите паузу од акрила и гелова како бисте пустили да ваши природни нокти дишу.
У најмању руку, проверите своје голе нокте између састанака и пазите на било какве промене у боји или текстури. Здрави нокти обично немају зелене мрље, тамне линије, пукотине, удубљења или претеране избочине, каже Липнер. Све то могу бити знаци да направите паузу и разговарате са својим дерматологом.
Носите рукавице да заштитите нокте од вишка влаге
„Нокат је а хиљаду пута више упија воду од коже“, каже Стерн. „У суштини су као мали сунђери.“
Присиљавање ћелија ноктију да се шире и скупљају са поновљеним излагањем води може довести до слабости и ломљења, каже Стерн – зато размислите о ношења рукавица за задатке у којима се ваше руке поквасе и остану мокре, као што су прање судова или баштованство.
Запамтите: здравље ноктију је здравље
Ваши нокти могу бити прозор за ваше опште здравље, каже Стерн. На пример, беличасти нокти могу указивати на недостатак витамина или болест јетре. Можете добити безопасне младеже испод ноктију као што можете на кожи, али је могуће добити и рак ноктију.
Ако приметите било какве чудне, велике или трајне промене на ноктима, однесите их свом лекару примарне здравствене заштите или дерматологу на годишњем прегледу коже.
„А када то урадите, обавезно уклоните сав лак, акрил и гелове са ноктију на рукама и ногама, јер су и ваши нокти веома важан део тог испита“, каже Стерн.
Причу је уредио Малака Гхариб. Волели бисмо да чујемо од вас. Оставите нам говорну пошту на 202-216-9823 или нам е-маил на ЛифеКит@нпр.орг.
Слушајте Лифе Кит укључен Аппле Подцастс и Спотифии пријавите се за наше билтен. Пратите нас на Инстаграму: @нпрлифекит.
