Борите се да се концентришете? Можда ти се мозак пере
Јенни Еванс/Гетти Имагес
Сви знамо да може бити тешко да се концентришете када сте лишени сна, али зашто се то дешава? То може бити зато што ваш мозак покушава да се освежи, изазивајући тренутне пропусте у пажњи.
Током спавања, мозак спроводи циклус испирања, где се цереброспинална течност (ЦСФ) више пута испире у орган и поново излази у базу мозга. Овај процес уклања метаболички отпад који се накупио током дана – а који би иначе оштетио мождане ћелије.
Лаура Левис са Технолошког института у Масачусетсу и њене колеге питале су се да ли пропусте у пажњи, који се обично дешавају након недостатка сна, може доћи до тога да мозак покушава да надокнади испирање када је будан.
Да би истражили ову идеју, истраживачи су замолили 26 људи старости између 19 и 40 година да се добро наспају због чега су се добро одморили, а затим су их држали буднима целе ноћи у лабораторији две недеље касније.
У оба случаја, тим је следећег јутра забележио мождану активност учесника помоћу МР скенирања, док су они завршили два задатка. Током ових тестова, учесници су морали да притисну дугме кад год би чули одређени тон или видели да се крст на екрану претвара у квадрат. Ово се догодило десетине пута током 12 минута.
Као што се очекивало, учесници нису успели да притисну дугме знатно чешће када су били лишени сна у поређењу са онима када су били добро одморни, што значи да је недостатак сна отежавао фокусирање.
Оно што је најважније, када су истраживачи анализирали скенирање мозга, открили су да су учесници изгубили фокус око 2 секунде пре него што је ЦСФ испрана из базе њиховог мозга. Штавише, ЦСФ је поново увучен у мозак око 1 секунде након што се пажња повратила.
„Ако размишљате о процесу чишћења мозга као на машини за прање веша, морате некако да ставите воду, а затим да је испљускате, а затим да је исцедите, тако да говоримо о делу прскања који се јавља током ових пропуста пажње“, каже Луис.
Налази сугеришу да када мозак не може да се очисти током спавања, то чини када сте будни, али то нарушава концентрацију, каже Луис. „Ако немате ове таласе (течности која тече) ноћу јер сте будни целе ноћи, онда ваш мозак почиње да их увлачи током дана, али они долазе са овом ценом пажње.
Тачно зашто овај процес чишћења доводи до губитка пажње остаје нејасно, али прецизирање можданих кола која су одговорна може открити начине за смањење когнитивних ефеката депривације сна, каже Луис.
Теме:
