Кама мута: Емоција за коју нисте знали да имате, и како да је осетите више

Ви држите своје новорођенче у наручју и гледате у њихове прелепе очи; чекате на аеродрому да се члан породице врати са једногодишњег путовања и одједном га видите како хода према вама; или седите на спортском стадиону док ваш тим држи свој трофеј након година борбе. У сваком случају, осећате како у вама набуја дубок осећај повезаности, кожа вам се најежи, а очи вам се пуне сузама.

Звучи познато? Можда не знате тај термин, али то осећање је „кама мута“, новоименована емоција која све више занима психологе. Означава неке од најважнијих тренутака у нашим односима са породицом, пријатељима и широм заједницом. Свесно тражећи прилике да изазовете ово осећање, могли бисте да свој живот прожете већим смислом и побољшате осећај друштвене повезаности.

Све је почело 2012. године, разговором између Алана Фискеа, антрополога са Универзитета Калифорније у Лос Анђелесу, и његових колега Томаса Шуберта и Беате Сеибт, који су сада на Универзитету у Ослу у Норвешкој. Зашто, питали су се, почињемо да плачемо на филмовима са срећним завршетком? До тог тренутка, психолози су се углавном фокусирали на сузе као знак туге.

Неформална дискусија се убрзо претворила у озбиљно академско истраживање, почевши од дугих интервјуа и упитника о снажним емоционалним реакцијама људи на позитивне догађаје. Убрзо је тим пронашао групу карактеристика. Прво, описи су често давани у терминима кретања, као што су „померање“, „мешање“, „превоз“ или „уздизање“. Друго, било је праћено специфичним физичким сензацијама, укључујући сузне очи, најеживање, кратку паузу у дисању и топлину у грудима. Треће, и можда најважније, чинило се да је покренут интензивирањем неке врсте друштвеног односа.

Овај осећај се може јавити у много различитих контекста – када се родитељ брине о свом детету, док се два љубавника поново удружују или два пријатеља деле своје тајне. Да би стекли осећај за читав низ искустава, истраживачи су забацили своје мреже надалеко. Један од њихових ученика је присуствовао састанцима Анонимних алкохоличара, на пример, и открио је да осећај често произлази из безусловног прихватања који су понудили други чланови.

„Уместо да се осећате усамљено и потпуно јадно због тога ко сте и шта сте урадили, открићете да вас овај ужасан тренутак у животу интимно повезује са другим људима“, каже Фиске.

Ова реакција може настати и током верске преданости као што је молитва, где неко може осетити снажну везу са божанством. То је уобичајен одговор на заједничке догађаје као што су спортске утакмице, где можете осетити огромно дивљење или понос за свој тим након борбе за победу, или меморијал на коме се захваљује људима који су жртвовали своје животе за вашу земљу.

Колико год енглески језик био богат, једноставно немамо ни један термин који би покрио ова искуства. Као резултат тога, често не препознајемо заједничке карактеристике емоција у различитим ситуацијама. „То је радикални аргумент који износимо“, каже Фиске. „Да је то иста емоција.“

Он и његове колеге су позајмили термин из санскрита: кама муташто значи „бити покретан љубављу“. „Санскритска фраза је изгледала тако поетична“, каже Фиске.

Понекад га описује као осећај „паљења љубави“ и каже да је можда еволуирао да би се осигурало да бринемо о људима који су нам најважнији. На крају крајева, у праисторији су наше друштвене везе биле од суштинског значаја за наш опстанак, а емоције које су ојачале те везе дале би нам изразиту предност. Друштвена повезаност је огроман фактор у људском здрављу и опстанку данас. Као и друге „самотрансцендентне“ емоције, као што је страхопоштовање, кама мута нам може помоћи да боље сагледамо своје животе, што побољшава наше опште благостање.

Како потражити кама муту

Захваљујући нашем изузетном капацитету за емпатију, кама мута можемо искусити посредно, гледајући видео снимке других – и чини се да се то преноси на различите културе. Током једне студије коју су спровели Фиске и његове колеге, учесницима из САД, Норвешке, Кине, Израела и Португала су приказани видео снимци, као што је снимак из документарног филма у којем се лав поново уједињује са својим бившим неговатељима. Наравно, ови кратки филмови који приказују интензивне тренутке повезаности имали су знатно већу вероватноћу да изазову кама муту од оних који приказују светлије друштвене ситуације.

Ови експерименти сугеришу да кама мута може имати важне последице, као што је повећање мотивације људи да граде и одржавају односе. Након што осете емоцију, учесници дају више оцене изјавама као што су „Осећао сам се снажније посвећеним вези“ и „Желео сам да загрлим некога“, на пример.

Људи често доживљавају кама муту током концерата, захваљујући лепоти музике и осећају јединства. „Људи ће прићи странцима у предворју и рећи: ‘Извините, али могу ли да вас загрлим?’“, каже Фиске. Обожаваоци Тејлор Свифт можда неће бити изненађени: током рекордне турнеје Ерас, било је уобичајено да Свифтиес размењују наруквице пријатељства са људима око себе.

Неки људи су посебно склони да осећају кама муту, а чини се да је то повезано са њиховом емпатичном забринутошћу. Али у свакодневном животу, сви бисмо могли научити како да негујемо више емоција тако што ћемо пажљивије слушати људе око нас.

„Када се људи добро слушају, они имају тенденцију да се осећају пријатније са својим слушаоцем и могу на крају да више откривају себе, а такође и више размишљају о себи“, каже Кенет ДеМарри, психолог са Универзитета у Бафалу у држави Њујорк. Ово, сугерише, промовише брзи развој везе, што би требало да изазове осећај кама муте.

ДеМаррее је ово недавно ставио на тест у низу сарадње са стручњацима за разговоре на Универзитету у Хаифи у Израелу. У једној студији, истраживачи су успоставили Зоом позив између два странца, од којих је један замољен да подели лично искуство са другом особом. У другом, од њих се тражило да се присете разговора из прошлости или да га замисле у будућности.

У сваком случају, осећај пажње и прихватања резултирао је распламсавањем оних познатих осећања љубави. Када је слушање било квалитетније, учесници су осећали више кама мута. Осим тога, испоставило се да није било разлике да ли су они ти који слушају или су слушани. „Једноставни разговори у које свакодневно учествујемо имају потенцијал да заиста подстакну значајне везе, ако добро слушамо“, каже ДеМаррее.

Постоји много других начина да доживите кама муту, чак и ако сте сами. Читање или гледање љубавних прича може бити очигледан избор, али изгледа да гледање слатких видео записа о мачкама ради трик, јер ваше срце иде према рањивом створењу којем је потребна ваша заштита.

Активно и намерно неговање емоција може трансформисати ваш поглед на себе. У прошлости смо можда намерно потискивали тај осећај. „Можда ћете помислити, ‘О Боже, нећу постати емоционалан’,” каже Фиске. „Али знајући за ову емоцију и да је сви осећају, то вам даје дозволу да је уживате.