Физичка активност наставља да утиче на тело чак и након завршетка самог покрета.
Нова студија објављена у Зборник радова Националне академије наука извештава да физичка активност повећава укупну количину енергије коју особа користи сваког дана. Истраживање, које су предводили научници са Виргиниа Тецх-а у сарадњи са колегама са Универзитета у Абердину и Универзитета Шенжен, показало је да се ово повећање дешава без да тело смањује потрошњу енергије у другим областима.
Овај налаз је важан јер иако су здравствене предности вежбања добро утврђене, научници знају мање о томе како физичка активност утиче на укупан „енергетски буџет“ особе, који се односи на то како се енергија дели на многе функције тела.
Како тело управља енергијом
Годинама су истраживачи расправљали да ли тело третира енергију као фиксну плату или флексибилан систем бонуса. Једна идеја сугерише да када се људи више крећу, тело пребацује енергију са других задатака како би платило ту активност. Други модел предлаже да се употреба енергије може проширити, омогућавајући да укупна дневна потрошња расте како се активност повећава. Истраживачи су покушали да науче која од ових идеја најбоље одражава оно што се заправо дешава на различитим нивоима активности.
Да би одговорио на то питање, тим је измерио укупну потрошњу енергије, што значи укупан број сагорених калорија у једном дану, међу људима са веома различитим нивоима физичке активности.
„Наша студија је открила да је већа физичка активност повезана са већим сагоревањем калорија, без обзира на састав тела, и да ово повећање није уравнотежено тиме што тело смањује енергију која се троши на другим местима“, рекао је Кевин Дејви, професор на Одељењу за људску исхрану, храну и вежбање и главни истраживач студије.
Мерење сагорених калорија у стварном животу
Учесници су пили посебне облике кисеоника и водоника и давали узорке урина током двонедељног периода. Кисеоник напушта тело и као вода и као угљен-диоксид, док водоник излази само као вода. Упоређујући колико је сваког изотопа изгубљено, истраживачи су могли да процене колико су учесници произвели угљен-диоксид и, заузврат, колико енергије су потрошили. Физичка активност је праћена помоћу малог сензора који се носио у струку и који је бележио кретање у више праваца.
Студија је обухватила 75 учесника у доби од 19 до 63 године. Нивои активности су се кретали од углавном неактивног начина живота до изузетно издржљивог трчања.
Нема доказа да тело поништава вежбу
Резултати су показали да како су се људи више кретали, њихова укупна потрошња енергије се повећавала у складу са тим. Чини се да тело није компензовало смањење потрошње енергије на другим местима. Основне функције као што су дисање, циркулација крви и регулација температуре и даље захтевају исту количину енергије, чак и када је физичка активност расла.
То значи да тело не надокнађује или „поништава“ додатне калорије које се сагоревају током кретања.
„Енергетска равнотежа је била кључни део студије“, рекла је Кристен Хауард, виши научни сарадник на Виргиниа Тецх-у и главни аутор чланка. „Посматрали смо људе који су били адекватно опскрбљени горивом. Могуће је да привидна компензација у екстремним условима може одражавати недовољно точење горива.“
Мање седења, више кретања
Истраживачи су такође приметили снажну везу између виших нивоа активности и смањеног времена проведеног у седењу. Једноставно речено, људи који се више крећу обично проводе мање времена у неактивности.
Узети заједно, налази сугеришу да би идеја о којој се дуго расправљало да повећано кретање доводи до повећаног сагоревања калорија могла бити тачнија него што су неки стручњаци претпоставили. Док резултати подржавају модел адитивне енергије, истраживачи напомињу да је потребно више рада. „Потребно нам је више истраживања да бисмо разумели ко и под којим условима може доћи до енергетске компензације“, рекао је Дејви.
