-
ДЈ Биен-Аиме
Згрчени Вил Андерсон Млађи забио се петама у травњак на стадиону НРГ, чекајући квотербека Бафало Билса Џоша Алена да се врати на меч „Фудбал у четвртак увече“ у 12. недељи.
Било је треће и 6 почетком треће четвртине, а одбрана Про Боула Хјустон Тексашана била је спремна да поново стави свој траг.
Када је лопта откинута, Андерсон је експлодирао са линије борбе, одмах ударивши Спенсера Брауна удесно по рукама док се савијао око Брауна. Браун је скочио у очајању, замало одвукавши Андерсона на травњак. Али 2023. број 3 на драфту изврнуо се и искривио његово тело, отресајући се пре него што је скочио на Алена.
Андерсон није срушио Алена у том покушају – он је побегао и побегао. Међутим, неколико секунди касније, Андерсон је забележио своју другу паузу вечери пошто је Хјустон победио 23-19.
Андерсон је рекао да је његова флексибилност да се савије око Брауна на путу до Алена заслужна за једну ствар: пилатес.
Да, пилатес — онај који свакодневни људи користе као вежбу ума и тела. Онај који растеже језгро људи у свим правцима.
Како су милиони широм света донели 2026. са новогодишњим одлукама на уму, студије показују да су здравље и фитнес међу највишим пожељним циљевима.
Пилатес неко?
Андерсон ради отприлике 60-минутну вежбу од 2024. године, и то је помогло његовој флексибилности док „прихвата напад покушавајући да ме гурне иза угла“.
„Та представа показује суштинску снагу“, рекао је Андерсон за ЕСПН о отпуштању Алена. „Успео сам да скренем иза угла и да једноставно искочим и не останем на земљи. Пилатес је био заиста добар, отворио је ове мишиће, могао сам да скренем у угао.“
ПИЛАТЕС ЈЕ А Метода тренинга са малим утицајем дизајнирана да изгради снагу језгра, побољша држање, побољша флексибилност и ојача контролисано, ефикасно кретање кроз реформаторе користећи отпор опругама уместо тегова. Реформатори су машине налик на кревет са клизним колицима, опругама, каишевима и шипком за ноге.
Наглашава стабилност језгра кроз трбушне мишиће, доњи део леђа, кукове и глутеусе – мишићне групе које су стално ангажоване на фудбалском терену ради равнотеже и снаге.
Звезде широм НФЛ-а користе пилатес: од свих професионалаца, као што је Ник Бонито, лајнбекер из Сан Франциска 49ерса, Фреда Ворнера, па чак је и Стефон Дигс примећен да га користи широм Њу Ингланд Патриотса. Дигс је постао виралан током лета 2024. – када је био Тексашанин – због шаљивог клипа у којем је пао са пилатес машине током тренинга са Леонардом Фурнетом.
СТЕФОН ДИГГС УПРАВО ЈЕ ПАО СА ПИЛАТЕС МАШИНЕ😭💀💀 пиц.твиттер.цом/Г0ВрЦрмабХ
— Тхе Рун в/Манни Вилсон (@ПодцастТхеРун) 27. јуна 2024. године
Све више играча се ослања на дисциплину јачања језгра јер побољшава равнотежу и укупну контролу тела. Многе вежбе постављају тело у намерно непријатне положаје за држање, присиљавајући стабилизирајуће мишиће да непрекидно пуцају – често узрокујући да се тело тресе или подрхтава под оптерећењем.
Ешли Бартлет је била инструкторка пилатеса последњих осам година након што је радила јогу за 13. Бартлет је смештена у јужном Охају и видела је свој приличан удео у играчима Цинциннати Бенгалса, почевши од бивше безбедносне Вонн Белл 2020. Годинама касније, она је добила 23 клијента од 23 ДЈ-а који је углавном други клијент у НФЛ-у, а не у НФЛ-у. у распадима паса (18) ове сезоне.
Бартлетова води разне вежбе, али она највише ради су „клизачице“ које помажу у јачању препона и истезању отмичара. То је чучањ са једном ногом на реформеру, а затим помера кревет са једном ногом да би их стабилизовао и вратио кревет на „браник“ користећи контролу унутрашње стране бутина и ногу и глутеуса у успореном покрету.
Бартлет верује да је пилатес најефикаснији за дефанзивне линијске играче јер они контролишу свој „доњи положај тела“.
„Ако могу да натерам одбрамбеног линијског играча да уради нешто веома ниско у свом телу, то ће почети да постаје стварно природно и стабилније за њих“, рекао је Бартлет. „Помаже у вашој флексибилности и покретљивости, вашој основној снази. Дефинитивно повећава брзину. Знам да ће људи који то раде доћи овде, а затим отићи и приметити да се крећу боље и брже на терену – што је огромно за сваку позицију.“
Дефанзивни бек Аризона Кардиналса Гарет Вилијамс је приметио да му пилатес помаже и у „промени правца“.
„Осећао сам се много више трзајем“, рекао је Вилијамс. „Осећао сам се реактивнијим и осећао сам се као да сам у стању да се увучем у различите позиције у ваздуху да бих добио лопту.
Играчи добијају подстицаје из разних извора да раде пилатес. Само погледајте сигурност Цхицаго Беарса Елијах Хицкс. У то га је увукла његова супруга, попут саиграча Џонатана Овенса који је освојио златну медаљу на Олимпијским играма Симоне Билес. Хикс сада користи пилатес недељно за опоравак, и то је нешто у шта је чак укључио и саиграче.
„Била је спортиста, имала је АЦЛ и тако нешто, и била је као,“[it] помаже у опоравку, помаже ти да ојачаш, све те ствари“, рекао је Хикс. „Дао сам јој шансу и заљубио сам се у њу.“
АНДЕРСОН НИЈЕ једини дефанзивац Тексаса који користи пилатес, и то је био кључни режим у вансезони и током сезоне за дефанзивни фронт који је скупио 46 џакова (пети највише) док је задржао ранг бр. 1 по дозвољеним поенима (16,8) и јарди (274,4).
Једини Тексашанин који је заиста против тога је одбрамбени меч Шелдона Ранкинса. 2019. поцепао је Ахилеј истог дана када је радио пилатес. Иако Ранкинс верује да нема корелације, за њега је то сујеверно.
Линебацкер Азеез Ал-Схааир, који је именован за свој први Про Бовл то ради, а дефанзивна страна Даниелле Хунтер почела је да ради пилатес 2018. када је био са Минесота Викингсима.
За Хантера је то почело у вансезони и прешло се у сезону. Тренинг му је помогао да сакупи 14,5 џакова те сезоне, зарадио је свој први Про Бовл и добио признање за Алл-Про другог тима.
„[Pilates] ставља ваше тело у неприродне положаје у игри“, рекао је Хантер. „Ако сте у неприродном положају, већ сте добили снагу када сте тренирали кроз пилатес.“
Слаже се с тим и спољни линебацкер Лос Анђелес Ремса Бајрон Јанг, који је направио свој први Про Боул ове сезоне са 11 врећа. Јанг, ученик пилатеса, рекао је да је то почео да ради три до четири дана недељно у фебруару.
Јанг то назива „новим хобијем“ који му је помогао да дода тон свом телу јер му је олабавио кукове и колена док је побољшао његову општу кондицију.
„Дефинитивно то много осећам, само дишем и све“, рекао је Јанг. „Осећам се много мршавији. На терену се не оптерећујем толико – у својој форми, у својој техници, сваки пут када сам у позицији, могу да будем у њој дуже време. Стабилност са коленима, када сам у ставу, много је лакше и много мекше. Посебно савијање око углова.“
Тешки покрети увијања током пилатеса су нешто чега се Јанг сећа са своје прве сесије. Јанг се осећао готово посрамљено што НФЛ звезда има проблема са нечим што изгледа једноставно.
Али Јанг се сетио пословице свог оца која му је помогла да прихвати изазов.
„Сећам се да сам био као,“[My instructor’s] покушава да ме убије“, рекао је Јанг. „Јако сам се тресао, и у почетку сам се некако посрамио јер сам такмичар и борим се за нешто. Пошто сам професионални спортиста, нисам навикао на то. Мој тата ми је рекао: ‘Ако је то нешто због чега си нервозан или се бориш, а знаш да ти је то потребно, мислим да би то требало да нападнеш. Не ради све у чему си добар.“
Ако питате Ремса који је два пута играо на Про Боулу у дефанзиви Џереда Верса шта је Јангу омогућило да избије у 3. години, Версе приписује Пилатесу.
„Смртно сам озбиљан. Био је тако намјеран с тим“, рекао је Версе. „Говори о томе како се добро осећа након тога и како је добар његов тренер и све слично. Осећа се флексибилније. Осећа се флуидније. Осећа се сигурније у своје тело. Осећам да је то оно што му приписујем.“
Али када је Верса упитан да ли би се придружио Јангу у вежби јачања језгра, почетник године у одбрани 2024. је одговорио: „Дођавола не“.
„Радим врућу јогу“, рекао је Версе. „Не радим пилатес.“
Али без обзира на Версов презир према вежби, Хантер, који је забележио 88 џакова од 2018. (трећи по броју), верује да би одбрамбени играчи требало да укључе пилатес у свој режим.
„Препоручио бих га свим одбрамбеним играчима јер смо увек у незгодним позицијама, а највећа ствар је победити момка испред себе и доћи до лопте“, рекао је Хантер за ЕСПН. „Неће бити савршено. Људи смо. Тако да само треба да пронађемо излаз из тога, победимо незгодну позицију и стигнемо до лопте да би се ухватили у коштац.“
Новинари НФЛ Натион Бен Бејби, Сара Баршоп, Кортни Кронин и Џош Вајнфус дали су допринос овом извештају.
