Болест срца је водећи узрок смрти у Сједињеним Државама.
Пошто су истраживачи први пут установили везу између исхране, холестерола и срчаних болести 1950-ихризик од срчаних обољења је делимично процењен на основу нивоа холестерола код пацијента, који се може рутински мерити путем крвног теста у ординацији.
међутим, гомилајући доказе у протекле две деценије показује да биомаркер тзв Ц-реактивни протеин – што сигнализира присуство упале ниског степена – је бољи предиктор ризика за срчана обољења од холестерола.
Шта је Ц-реактивни протеин?
Ц-реактивни протеин ствара јетра као одговор на инфекције, оштећење ткива, хронична упална стања услед стања као што су аутоимуне болести и метаболичке поремећаје као што су гојазност и дијабетес. У суштини, то је а маркер упале – значење активација имуног система – у телу.
Ц-реактивни протеин се може лако мерити анализом крви у ординацији. Низак ниво Ц-реактивног протеина – испод 1 милиграма по децилитру – означава минималну упалу у телу, која штити од срчаних болести. Повишен ниво Ц-реактивног протеина већи од 3 милиграма по децилитру, означава повећан ниво упале и самим тим повећан ризик од срчаних обољења. Око 52% Американаца има повишен ниво Ц-реактивног протеина у њиховој крви.
Истраживања показују да је Ц-реактивни протеин бољи предиктивни маркер за срчани и мождани удар „лош“ или ЛДЛ холестерол, скраћено за липопротеин ниске густинекао и још један уобичајено мерени генетски наслеђени биомаркер тзв липопротеин(а). Једна студија је открила да Ц-реактивни протеин може предвидети срчане болести као што може и крвни притисак.
Зашто је запаљење важно код болести срца?
Упала игра кључну улогу у свакој фази у развоју и стварању масног плака у артеријама, што узрокује стање тзв. атеросклероза то може довести до срчаног и можданог удара.
Од тренутка када је крвни суд оштећен, било да од високог шећера у крви или дим цигаретеимуне ћелије се одмах инфилтрирају у то подручје. Те имуне ћелије затим гутају честице холестерола које обично лебде у крвотоку и формирају масни плак који се налази у зиду суда.
Овај процес се наставља деценијама све док на крају, једног дана, имуни медијатори не покидају капицу која затвара плак. Ово покреће стварање крвног угрушка који омета проток крви, губи кисеоник у околним ткивима и на крају изазива срчани или мождани удар.
Дакле, холестерол је само део приче; то је, у ствари, имуни систем који олакшава сваки корак у процесима који покрећу срчана обољења.
Може ли дијета утицати на нивое Ц-реактивног протеина?
Начин живота може значајно утицати на количина Ц-реактивног протеина који производи јетра.
Показало се да бројна храна и хранљиви састојци снижавају нивое Ц-реактивног протеина, укључујући дијетална влакна из хране попут пасуља, поврћа, орашастих плодова и семенакао и бобице, маслиново уље, зелени чај, цхиа семенке и ланено семе.
Губитак тежине и вежбање такође може смањити нивое Ц-реактивног протеина.
Да ли је холестерол и даље важан за ризик од срчаних болести?
Иако холестерол можда није најважнији предиктор ризика од срчаних болести, он остаје веома релевантан.
Међутим, није важна само количина холестерола – или тачније количина лошег или ЛДЛ холестерола – оно што је важно. Две особе са истим нивоом холестерола не морају нужно имати исти ризик од срчаних обољења. То је зато што је ризик више одређен бројем честица у које је лош холестерол упакован, за разлику од укупне масе лошег холестерола која плута около. Више честица значи већи ризик.
Због тога је крвни тест познат као аполипопротеин Бкоји мери број честица холестерола, бољи је предиктор ризика за срчана обољења од мерења укупних количина лошег холестерола.
Попут холестерола и Ц-реактивног протеина, на аполипопротеин Б такође утичу фактори животног стила попут вежбања, губитак тежине и дијета. Хранљиве материје као влакна, ораси и омега-3 масне киселине повезани су са смањеним бројем честица холестерола, док повећан унос шећера је повезан са већим бројем честица холестерола.
Штавише, липопротеин(а)протеин који живи у зиду који окружује честице холестерола, је још један маркер који може прецизније предвидети срчане болести од нивоа холестерола. То је зато што присуство липопротеина(а) чини честице холестерола лепљивим, да тако кажем, и стога је већа вероватноћа да ће бити заробљене у атеросклеротском плаку.
Међутим, за разлику од других фактора ризика, нивои липопротеина(а) су чисто генетски, тако да на њих не утиче начин живота, и треба их мерити само једном у животу.
Који је најбољи начин за превенцију болести срца?
На крају, болести срца су производ многих фактора ризика и њихових интеракција током живота.
Стога је превенција срчаних болести много компликованија од једноставно јести дијету без холестерола, као што се некада мислило.
Познавање вашег нивоа ЛДЛ холестерола уз нивое вашег Ц-реактивног протеина, аполипопротеина Б и липопротеина (а) даје свеобухватну слику ризика која може помоћи да се мотивише дугорочна посвећеност основе превенције срчаних болести. То укључује добру исхрану, доследно вежбање, адекватан сан, продуктивно управљање стресом, одржавање здраве тежине и, ако је применљиво, престанак пушења.
Овај уређени чланак је поново објављен од Тхе Цонверсатион под лиценцом Цреативе Цоммонс. Прочитајте оригинални чланак.
