Како се људи враћају у теретане или започињу нове фитнес рутине у новој години, нова истраживања сугеришу да чак и кратак налет интензивне вежбе може да игра улогу у заштити од рака. Научници наводе да само 10 минута тешке физичке активности може помоћи у успоравању раста рака.
Студија је открила да кратка, енергична вежба брзо мења мешавину молекула који круже у крвотоку. Чини се да ове брзе промене потискују раст ћелија рака црева, а истовремено убрзавају поправку оштећене ДНК.
Како вежба мења крвоток
Истраживачи са Универзитета Њукасл открили су да вежбање подиже нивое неколико малих молекула у крви. Познато је да многи од ових молекула смањују упалу, подржавају здраве крвне судове и побољшавају метаболизам.
Када су научници изложили ћелије рака црева у лабораторији крви која садржи ове молекуле покретане вежбањем, приметили су широко распрострањене генетске промене. Више од 1.300 гена променило је своју активност, укључујући гене укључене у поправку ДНК, производњу енергије и раст ћелија рака.
Објављено у Интернационал Јоурнал оф Цанцерналази помажу да се разјасни како физичка активност може смањити ризик од рака црева. Истраживање показује да вежбање шаље молекуларне сигнале кроз крвоток који утичу на гене који контролишу раст тумора и генетску стабилност.
Резултати доприносе растућим доказима да је останак физички активан важан део превенције рака.
Нове могућности за лечење рака
Др Сем Оранџ, виши предавач клиничке физиологије вежби на Универзитету Њукасл и водећи аутор студије, рекао је: „Оно што је изванредно је да вежба не користи само здравим ткивима, већ шаље моћне сигнале кроз крвоток који могу директно утицати на хиљаде гена у ћелијама рака.
„То је узбудљив увид јер отвара врата за проналажење начина који опонашају или повећавају биолошке ефекте вежбања, потенцијално побољшавајући лечење рака и, што је најважније, исходе пацијената.
„У будућности, ови увиди би могли довести до нових терапија које имитирају корисне ефекте вежбања на то како ћелије поправљају оштећену ДНК и користе гориво за енергију.“
Успоравање раста рака на ћелијском нивоу
Истраживачки тим је открио да вежбање повећава активност гена који подржавају енергетски метаболизам митохондрија. Ово помаже ћелијама да ефикасније користе кисеоник.
У исто време, гени повезани са брзом деобом ћелија су одбијени, што може учинити ћелије рака мање агресивним. Крв прикупљена након вежбања такође је подстакла поправку ДНК, активирајући кључни ген за поправку познат као ПНКП.
Студија је укључивала 30 добровољаца, мушкараца и жена између 50 и 78 година. Сви учесници су били гојазни или гојазни (фактор ризика од рака), али иначе здрави.
Сваки волонтер је завршио кратак, али интензиван бициклистички тест који је трајао око 10 минута. Истраживачи су затим сакупили узорке крви и испитали 249 протеина. Тринаест од тих протеина се повећало након вежбања, укључујући интерлеукин-6 (ИЛ-6), који игра улогу у поправљању оштећене ДНК.
Зашто је чак и један тренинг важан
Др Оранге, физиолог за клиничке вежбе у НХС фондацији НХС фондације Њукасл на Тајну, рекао је: „Ови резултати сугеришу да вежбање не користи само здравим ткивима, већ може створити и непријатељскије окружење за раст ћелија рака.
„Чак и један тренинг може да направи разлику. Једна вежба, која траје само 10 минута, шаље моћне сигнале телу.
„То је подсетник да се сваки корак, свака сесија рачуна када је у питању да дате све од себе да заштитите своје здравље.“
Стопе рака црева и физичка активност
Рак црева је 4. најчешћи рак у Великој Британији, после рака дојке, простате и плућа.
У Великој Британији, једној особи се дијагностикује рак црева сваких 12 минута, што представља скоро 44.000 случајева сваке године. Неко умире од болести сваких 30 минута.
Истраживачи процењују да редовна физичка активност смањује ризик од рака црева за око 20%. Вежбање не мора да значи вежбе у теретани или спорт. Ходање или вожња бициклом до посла, заједно са свакодневним активностима као што су баштованство или чишћење, такође могу допринети.
Гледајући унапред, истраживачки тим планира да испита да ли поновљене вежбе доводе до дуготрајних биолошких промена. Они такође имају за циљ да проуче како ефекти повезани са вежбањем утичу на уобичајене третмане рака као што су хемотерапија и радиотерапија.
