Веза између времена и мигрена објаснити неуролог

Да ли време може заиста покренути мигрену?

Аутор Даниелле Вилхоур И разговор нас

Следећи есеј је престанчен уз дозволу Разговор, интернетска публикација која покрива најновије истраживање.

„Је ли то само ја, или је да долази олуја?“

Ако сте један од 39 милиона Американаца у САД-у који живи са миграјима, постоји добра шанса да ће интензивна главобоља почети када временске прилике.

О подржавању научног новинарства

Ако уживате у овом чланку, размислите о подршци нашем награђиваном новинарству Претплата. Куповином претплате помажете да се осигура будућност утицајних прича о открићима и идејама које данас у облику света у облику света.

Ниси сам. Студије проналазе 30% до 50% људи са мигренима идентификују неку врсту времена промене као окидач, што га чини најчешће пријављени извор мигрене.

Ипак, то је такође један од најгорих.

Неки људи су осетљивији на временске прилике

Као неуролог и специјалиста главобоље који вежбају у Колораду, место са честим временским промјенама, пацијентима често ми кажу да је време једна од њихових највећих окидача мигрене. Резултати могу пореметити посао, школске и социјалне планове и створити осећај беспомоћности.

Љекари још увек не разумеју у потпуности зашто су неки мозгови осетљивији на промене околиша.

Оно што знамо је да су људи са мигренима посебно осетљиви нервни системи и да одређене промене околине – попут смена у притиску ваздуха, температура, влажности и квалитета ваздуха – могу активирати путеве у мозгу који воде до бола.

Кључни начини на који време може покренути мигрене

Временски покретачи могу да се разликују од особе до особе, али постоји неколико уобичајених мигренских кривца:

Барометријски притисак се мења, или промене атмосферског притиска, међу најчешће цитирани окидачи.

Када се систем олуја креће, капи ваздушног притиска. Неки научници вјерују да ова промена може утицати на притисак унутар главе или на којим крвним судовима у мозгу дају и затегнуте.

Једна теорија је да се промене барометријског притиска могу узроковати малу неравнотежу у притиску између унутрашњости ваше лобање и спољног окружења. То би могло директно стимулирати живце осетљиве на бол у главу, покренути упалу и почетак мигрене.

Други указују на упалу, начин на који мозак обрађује сензорни улаз и промене нивоа серотонина – који играју кључну улогу у активирању мигрене.

Температура екстреми, са врло врућим или веома хладним данима или наглих промена температуре, могу бацити унутрашњу равнотежу тела. Висока влага или брзи смене у нивоима влаге могу имати сличан ефекат.

Загађивачи за ваздух Попут озонског и азотног диоксида може проузроковати упалу на живцима који играју улогу у мигренима.

Јарко сунчетање Такође може бити посебно сметао, вероватно због појачане осетљивости на светлост и преактиван систем визуелне обраде у мозгу.

Муња и јаки ветрови Такође се може повезати са нападима мигрене у одређеним појединцима.

Укратко, временске промене могу деловати као стресори на мозгу који је већ ожичен да би били осетљивији. Тачни активи и одговори се разликују од особе до особе, али истраживање сугерира да интеракција између времена и наше биологије игра значајну улогу за подскуп пацијената са мигренима.

Кораке које можете предузети да бисте смањили бол

Не можете променити време, али можете бити проактивни. Ево неколико савета који ће вам помоћи да вам помогне у временским рутини:

1. Пратите своје мигрене и гледајте прогнозу: Користите мигренски дневник или апликацију да бисте пратили када се појаве напади, заједно са временским условима. Обрасци се могу појавити, попут напада дан пре кише или током промена температуре, то ће вам омогућити да прилагодите свој распоред или план лекова.

2. Развити здраве навике за исхрану, спавање и вежбање: дехидрација, лоше спавање и прескочи оброка може увећавати ефекте временских прирока, па задржати ваше тело на парној кобили помаже у смањењу рањивости. Редовна вежба и здрава исхрана такође могу помоћи.

3. Креирајте окружење прилагођеном миграји: данима када је сунце оштро или влажност је велика, останите унутра. Сунчане наочаре, маске за очи или чак и плаво лагане наочаре могу бити од помоћи. Неки сматрају да су одређени додаци за уши у стању да смање промене притиска у средњем уху.

4. Испробајте медитацију, технике размишљања или биофеедбацк, који предаје људе да умере своје физиолошке одговоре, попут одговора и дисања мишића. Ове стратегије могу помоћи вашем нервном систему током времена да постане мање реактивно, што може бити посебно корисно када се бавите неконтролираним окидачима попут времена.

5. Размислите о преношењу: Ако знате да ће олуја вероватно покренути своје мигрене, можете задржати спашавање лекова у близини или чак превентивно лечити себе током временских догађаја.

6. Погледајте превентивно лечење: ако време активира честе мигрене, разговарајте са својим здравственим провајдером о превентивним третманима – лијекови, додаци или неуромодулацијски уређаји – који се могу редовно користити за смањење мигрене.

Већа слика

Важно је запамтити да временом може бити окидач, то је ретко једини. Мигрена је обично резултат савршене олује фактора: генетски осетљивост, хормони, стрес, спавање, храна и да, време.

Зато идентификујући своје личне окидаче и изградња плана, ако је потребно, уз подршку медицинског провајдера, може да направи велику разлику у управљању мигренима.

Мигрена која се односи на временске прилике може бити један од најткажих окидача, јер се потпуно осећа из твојих руку. Међутим, са знањем, праћењем и правим стратегијама лечења, можете да вратите осећај контроле.

Овај чланак је првобитно објављен Разговор. Прочитајте оригинални чланак.