Носио сам Оура Ринг и Аппле Ватцх један поред другог месецима, и као неодлучан, претерано анализирајући рецензент носивих уређаја, коначно сам спреман да се позабавим егзистенцијалним питањем: паметни прстен против паметног сата. Али урадићу то на најдипломатичнији, претерано темељни могући начин, јер „прави“ избор заиста зависи од тога шта ти брига о.
Што сам више времена провео носећи оба, то је постало јасније да ова два носива предмета нису толико директни конкуренти колико комплементарни. Они живе под истим кишобраном који се може носити, али су потпуно различитих укуса и по облику и по функцији.
Они су такође скупи. Око 500 долара за Оура прстен 4 и отприлике 400 долара заАппле Ватцх серија 11куповина оба није реална за већину људи. Дакле, уместо да крунишемо универзалног победника, има више смисла разложити шта свако од њих ради најбоље и коме би боље служио.
Аппле Ватцх и Оура Ринг имају различите предности и на крају се међусобно допуњују.
Захваљујући углавном потрошачким носивим уређајима, сада можемо да пратимо невероватно специфичне здравствене податке који донедавно нису били доступни ван клиничких окружења. Пошто су ови уређаји дизајнирани да се носе сваки дан, они могу открити дугорочне трендове и помоћи нам да успоставимо смислене везе између наших навика и начина на који наша тела заправо реагују.
Паметни сатови, фитнес наруквице, паметни прстенови и још новији фактори облика попут паметних ципела различити су начини прикупљања података о здрављу и фитнесу. Они у суштини покушавају да реше исти проблем, само из различитих углова. И док још увек не постоји један „свети грал“ који све ради савршено, ти различити укуси постоје с разлогом – сваки даје приоритет другом аспекту здравља, фитнеса или свакодневног живота.
Гласан мултитаскер наспрам скромног оверацхиевер
Аппле Ватцх и Оура Ринг прате многе исте здравствене метрике, али екран омогућава Аппле Ватцх-у да уради много више (на боље или горе). То је у суштини смањена верзија вашег иПхоне-а (без померања на пропаст). Може да обрађује обавештења, позиве, мобилна плаћања, проналажење вашег телефона и, да, одређивање времена. То је такође један од мојих омиљених другара за вежбање јер гледам и користим метрику уживо да бих се гурао током вежбања.
Али све те информације га чине носивим на лицу. Вибрира. Зује. Стално жели вашу пажњу. А ако га не пуните свакодневно, мртав је за свет. То значи да постоји много тренутака када вам је ван зглоба и не прикупља податке, посебно ноћу, када је већа вероватноћа да ћу га заборавити на пуњачу или једноставно не желим да носим сат у кревет.
Оура прстен је довољно удобан за ношење 24/7 и бледи у позадини, што олакшава доследно праћење.
Прстен Оура је сушта супротност. То је скромно. Тихо је. И искрено, то је углавном „глуп“ накит без апликације за телефон. Можда нећете ни чути за њега целу недељу док му не буде потребно пуњење. Већину времена искрено заборавим да га носим. А када то коначно чујете, то је вероватно зато што је вашем телу потребна пажња.
Пошто бледи у позадини, остаје на вашем телу много више, а та доследност је све када је у питању дугорочно праћење здравља.
Дугорочно здравље: Где Оура прстен заиста сија
Оура Ринг 4 има екстеријер и унутрашњост од титанијума.
Оура гради основу статуса куо вашег тела током времена, тако да када нешто одступи, то је одмах очигледно. Апликација одлично повезује тачке и објашњава шта ти подаци заправо значе, било да се ради о раним знацима болести, процени нивоа енергије за тренинг или откривању суптилних промена током менструалног циклуса.
Када се моја спремност смањи, то скоро увек значи да ћу се разболети или да се већ борим са нечим. Апликација не приказује само доказе (вишеструке здравствене метрике су у тренду), она иде корак даље препоруком плана игре: узмите дан за одмор и ставите прстен у режим одмора, који паузира циљеве активности док се не опоравите. Тај гуркање ме је натерало да узмем дане одмора када бих иначе прегурао, само одлажући опоравак.
Ипак, постоји квака. Да би откључала ту дубљу анализу, Оура захтева месечну претплату од 6 долара. Без тога ћете и даље видети резултате у насловима, али велики део контекста – „зашто“ иза тих бројева – живи иза платног зида. Аппле, напротив, не наплаћује претплату ни за један од својих здравствених података.
Оура Ринг 4 има елегантан дизајн.
Исто важи и за праћење температуре и менструалног циклуса. И даље ручно бележите менструацију, али начин на који апликација Оура приказује температурне варијације олакшава одређивање тачног дана овулације, обележеног наглим порастом базалне телесне температуре. Видећи ово зацртано учинило ме је свјеснијим како хормоналне промјене утичу на моје тијело изван уобичајеног ПМС-а. То „насумично“ надимање и главобоља усред циклуса? Овулација.
Аппле Ватцх такође нуди ретроактивно праћење овулације, али захтева веома доследну одећу за спавање, што није увек реално. Чак и када су подаци ту, теже је повезати тачке у овом тренутку.
То је шири образац са Апплеовим здравственим карактеристикама. Многи од истих показатеља су доступни у апликацији Здравље, али су углавном представљени као самосталне тачке података. Апликација Виталс је најближа повезивању ствари тако што групише пулс, брзину дисања, спавање и температуру и означава када нешто није у реду. Али то захтева неколико узастопних ноћи праћења сна и престаје да вам каже шта да радите са тим информацијама.
Можете да паузирате своје прстенове за кретање када се не осећате добро, али не постоји никакав промпт који би вас натерао да узмете тај дан одмора, тако да нисам себи приуштио тај луксуз јер није брз као на рингу Оура.
Аппле Ватцх је најбољи за праћење фитнеса и свакодневну употребу
Када су у питању свакодневне навике које заправо померају иглу и побољшавају то дугорочно здравље (познато као фитнес), Оура прстен није ни близу.
Аппле Ватцх је миљама испред када је у питању праћење тренинга. То што имате метрику у реалном времену помаже ми да водим тренинге. Такође користим упозорења о темпу, зонама откуцаја срца и удаљености да бих се погурао у тренутку и извукао максимум из сваке сесије. Осим тога, има огромну библиотеку апликација независних произвођача које ће вам помоћи у свакој врсти тренинга, било да преузимате мапе стаза ван мреже или мапирате ваше време сурфовања у апликацију плима и осека.
Зоне откуцаја срца у реалном времену на Аппле Ватцх-у помажу вам да тренирате паметније.
Такође има безбедносне функције које заиста могу да спасу животе, као што су детекција пада, детекција судара, дељење локације и враћање уназад које вам помажу да пронађете пут назад.
Оура такође прати активност, али једва. Аутоматски детектује вежбе и након тога их приказује у апликацији Оура. Морате да запамтите да их ручно потврдите да бисте добили кредит. Прилично је прецизан у откривању мојих трчања јер је мој број откуцаја јасно на врхунцу, али за вежбе нижег интензитета као што је пилатес, често промаши циљ. Добијам више заслуга за активност јер вучем веш уз степенице или хрвам своју децу у џемпер пре него што одемо него за стварну сесију. Такође можете да започнете вежбање ручно у апликацији, али нема живих биометријских података и ретко се трудим.
Аппле Ватцх је бољи пријатељ за вежбање јер вам може помоћи да тренирате у овом тренутку.
Закључак: Шта бих изабрао?
Оура Ринг побеђује у идентификовању дугорочних здравствених трендова и означавању суптилних промена у вези са болешћу, опоравком или праћењем циклуса. Његов суптилан дизајн и недељни век трајања батерије значе да бледи у позадину, што олакшава доследност.
Аппле Ватцх сија у свакодневном животу. Одржава вас повезаним, служи као новчаник, помаже вам да пронађете свој телефон и апсолутно доминира праћењем фитнеса.
Да ми је тако, носио бих Аппле Ватцх дању и Оура Ринг ноћу. Али да сам био приморан да изаберем само један, изабрао бих Аппле Ватцх. У овој фази живота, узећу све што може да надокнади ментално оптерећење пуног радног времена са троје деце, чак и ако је то нешто тако једноставно као да ми помогне да пронађем свој телефон. Осим тога, потребна ми је сва помоћ коју могу да добијем да останем у форми. Фитнес је мој тренутни приоритет, и то је основа која помаже да све те дугорочне здравствене трендове држим под контролом.
Али ово је само позорница за мене, и нећу да убијем свој одговор. Ваша сопствена сезона живота и приоритети ће на крају обликовати која ће вам највише одговарати.
