Вежбе за вежбање мозга могу да смање ризик од деменције ако укључују брзо размишљање, док вежбе које укључују памћење или резоновање немају утицаја на ризик од деменције, сугерише дводеценијско испитивање.
Овај налаз би могао да подстакне истраживаче да дизајнирају видео игрице како би помогли у очувању когнитивних функција корисника како стари, кажу неки стручњаци.
Недеље обуке значиле су године заштите
На почетку студије, уписано је 2.021 учесника старости 65 и више година дуготрајно рандомизовано контролисано испитивањечији су резултати објављени 9. фебруара у часопису Алцхајмерова болест и деменција. Ови учесници су били подељени у четири групе. Једна група је изводила вежбе брзине, које су захтевале да своју пажњу поделе између два задатка одједном. Остале три групе су завршиле вежбе памћења у којима су користиле мнемотехнику; вежбе закључивања које су укључивале уочавање образаца и њихово коришћење за решавање проблема; или уопште нема когнитивних вежби, као тачке поређења.
Учесници у три групе за обуку завршили су до 10 сесија у трајању од 60 до 75 минута током пет или шест недеља. Неки учесници су се такође вратили на до четири 75-минутне „појачивачке“ сесије једну до три године касније.
Двадесет година након почетка студије, испитаници су утврдили да су само вежбе за вежбање брзине повезане са смањеним ризиком од Алцхајмерове болести и деменције. Ефекат је био израженији у групи за бустер.
„Ако сте били у групи за тренинг брзине и имали сте појачане сесије, имали сте 25% мањи ризик од дијагнозе деменције (до краја испитивања)“, рекао је коаутор студије. Марилин Албертнеуронаучник са Универзитета Џон Хопкинс. Поређења ради, деменција је била једнако честа у друге две групе за обуку као и у групи за поређење, што сугерише да задаци памћења и расуђивања немају заштитни ефекат.
Резултати испитивања постављају питање да ли когнитивне вежбе за тренирање брзине, укључујући одређене видео игре или апликације за тренирање мозга, могу помоћи у заштити од деменције.
„Постоје стотине таквих који постоје на тржишту“ и тврде да су дизајнирани да побољшају здравље мозга, рекао је Крамер. „Када ове ствари постану комерцијалне, понекад људи износе тврдње које превазилазе податке, тако да увек бринете о томе“, упозорио је он. Али ипак, он је тврдио да ове игре теоретски могу постићи сличан ефекат као и когнитивне вежбе за вежбање брзине тестиране у суђењу.
Алберт, у међувремену, оклева да сугерише да би видео игре могле да рекапитулирају ефекте виђене у овој студији.
„Обука о брзини обраде није баш забавна. Тешко је“, рекла је она за Ливе Сциенце. Она је тврдила да је најважнији фактор вежби за вежбање брзине, који можда недостаје у видео игрицама, то што су биле прилагодљиве. Они су укључивали тражење предмета у центру и на ивицама екрана рачунара како би пронашли два која се поклапају; вежба би се освежила брже и са више објеката како би се перформансе побољшавале.
Ова адаптација није била елемент вежби памћења и расуђивања, што може објаснити зашто оне нису довеле до значајно смањеног ризика од деменције, рекао је Алберт.
Једна од предности суђења је била то што је укључивало велику групу учесника, од којих је четвртина припадала мањинским групама. „Људи који су црни или латиноамериканци имају већи ризик од деменције“, рекао је Алберт, тврдећи да њихова заступљеност у студији може учинити резултате генерализованијим.
Следећи корак је да се истражи да ли су вежбе изазвале било какве специфичне промене у мозгу које су одложиле неуродегенерацију.
„Морамо да разумемо механизме, јер ако бисмо то урадили, онда бисмо могли боље да осмислимо интервенције“, рекао је Алберт. Крамер је предложио праћење МР скенирања како би се видело како когнитивне вежбе мењају анатомију мозга код људи.
Напоменуо је да научници могу да обуче лабораторијске животиње, као што су глодари, да изводе сличне вежбе обуке. „А онда можете да радите ствари које су мало инвазивније“, додао је он, као што је промена генетског састава лабораторијских мишева да бисте разумели који су генетски фактори у игри.
У међувремену, научници већ знају за друге факторе начина живота који су повезани са мањим ризиком од Алцхајмерове болести и других облика деменције, приметио је Алберт. То укључује редовну физичку активност и одржавање крвног притиска у границама нормале. Једног дана ће можда и вежбе за вежбање мозга постати уобичајени метод за спречавање деменције – посебно зато што је у суђењу било потребно само неколико недеља обуке да би се учесници заштитили током 20 година, рекао је Алберт.
Овај чланак је само у информативне сврхе и није намењен пружању медицинских савета.
Цое, НБ, Миллер, КЕ, Сун, Ц., Таггерт, Е., Гросс, АЛ, Јонес, РН, Фелик, Ц., Алберт, МС, Ребок, ГВ, Марсиске, М., Балл, КК, & Виллис, СЛ (2026). Утицај когнитивне обуке на дијагностиковану деменцију засновану на тврдњама током 20 година: Докази из активне студије. Алцхајмерова болест и деменција: транслациона истраживања и клиничке интервенције, 12(1). хттпс://дои.орг/10.1002/трц2.70197
