Искључивање алкохола може укључивати следеће здравствене бенефиције:
Смањите ризик од смртних случајева: То наводи Национална управа за безбедност саобраћаја на аутопутевима 32% свих смртних случајева у саобраћајним несрећама у Сједињеним Државама укључују пијане возаче. То додаје Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам 178.000 смртних случајева сваке године се могу приписати прекомерној употреби алкохола.
Поправите јетру: Обилно пијење може довести до врста болести јетре као што су цироза (или ожиљци) јетре, алкохолни хепатитис и масна јетра. Када престанете да пијете, дајете јетри прилику да се сама поправи.
Губитак тежине: Ако покушавате да смршате, размислите о одустајању од алкохола, који има много калорија и може бити богат шећером. Када ваше тело метаболише алкохол, оно такође зауставља метаболизам масти, што може у потпуности да заустави губитак тежине.
Побољшајте свој сан: Конзумирање великих количина алкохола пре спавања може пореметити сан и узрокују лош квалитет сна.
Смањите ризик од рака: Алкохол је људски канцероген, према Министарство здравља и људских служби САДу коме се наводи: „Показано је да конзумирање алкохолних пића изазива рак уста, ждрела, ларинкса и једњака.
Побољшајте здравље срца: Прекомерно конзумирање алкохола може повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Према Смернице за исхрану САДпрепоручује се да жене попију једно пиће или мање дневно. Што се тиче мушкараца, препоручује се да пију два или мање пића дневно.
