Познато је да ноћне сове обично остају будне до касно и јашу талас енергије који их може однети у ране јутарње сате пре него што почну да климну главом. Јутарњи људи, с друге стране, имају тенденцију да буду највише будни и енергичнији када се пробуде ујутру, и извлаче се раније него ноћне сове.
Сматра се да су ова два ритма будности и поспаности, позната као „хронотипови“. бар делимично одређена генетиком људи. Али истраживања сугеришу да то што је природна ноћна сова може имати и неке недостатке.
На пример, недавна студија повезује а ноћна сова до већег ризика од лошег здравља срца и кардиоваскуларна стања као што су мождани и срчани удар. Друга студија је показала да ноћне сове имају а већи ризик од ране смрти. Међутим, у обе студије, научници су упозорили да изгледа да сам хронотип не објашњава сав овај ризик. Уместо тога, фактори начина живота могу бити главни кривци који одвајају здравље ноћних сова од здравља јутарњих шева.
Чини се да је већа стопа пушења међу ноћним совама један велики део слагалице, заједно са већом конзумацијом алкохола, лошијом исхраном и нижом физичком активношћу, у просеку. Дакле, ако сте ноћна сова која држи те критичне факторе начина живота под контролом, тренутни подаци сугеришу да се ваш ризик од срчаних болести и ране смрти можда неће толико разликовати од ризика просечне јутарње особе. Али потребно је више истраживања да бисмо били сигурни.
Да ли бисте себе назвали ноћном совом или јутарњом особом? Или се заиста не уклапате ни у једну категорију? Обавестите нас у анкети испод.
Овај чланак је само у информативне сврхе и није намењен пружању медицинских савета.
—Ноћне сове и јутарње шеве, направите места за „поподневне људе“ и „дремаче“
—Напуштање летњег рачунања времена могло би да спречи више од 300.000 случајева можданог удара годишње у САД, тврди студија
—Ми заправо имамо трилионе ‘телесних сатова’, а не само један. Ево како сви раде заједно.
