Ваше границе када вежбате заиста могу бити у вашој глави
Цаван Имагес/Алами
Истраживачи су идентификовали неуроне код мишева који помажу у изградњи издржљивости након трчања. Они сумњају да сличне ћелије постоје код људи, које би могле бити циљане лековима или другим терапијама како би се појачали ефекти вежбања.
Већ деценијама знамо да се мозак мења са физичком активношћу. Ипак, научници су широко веровали да се ови ефекти разликују од оних који се јављају другде у телу, као што су мишићи који постају јачи, каже Николас Бетли на Универзитету у Пенсилванији. Најновија открића сугеришу другачије – промене у мозгу „су оно што координира све те друге ствари“, каже он.
Да би боље разумели како вежба утиче на мозак, Бетли и његове колеге су пратили активност неурона код мишева пре, током и после вежбања на траци за трчање. Усмерили су се на ћелије у вентромедијалном хипоталамусу, као што су претходна истраживања то показала поремећен развој овог региона мозга омета побољшање кондиције код глодара. Исто вероватно важи и за људе, јер структура и функција региона имају тенденцију да буду доследни међу сисарима, каже Бетли.
Тим је открио да се након што су мишеви трчали активност повећала у групи неурона са рецептором званим СФ1, који игра улогу у развоју мозга и метаболизму. Штавише, удео ових ћелија активираних вежбањем растао је са сваким додатним даном трчања. До осмог дана, трчање је активирало око 53 процента неурона у поређењу са мање од 32 процента првог дана. „Дакле, баш као што се ваши мишићи граде док их вежбате, ваша мождана активност се развија“, каже Бетли.
Затим су истраживачи користили оптогенетику – технику која активира или инхибира неуронску активност светлошћу – да искључе ове неуроне у посебној групи мишева. Животиње су тренирале на траци за трчање пет дана у недељи три недеље. После сваке сесије, неурони су инхибирани један сат. На крају сваке недеље, мишеви су завршили тест издржљивости, трчећи до тачке исцрпљености.
Током експеримента, мишеви су повећали раздаљину коју су претрчали на овим тестовима у просеку за око 400 метара, али је то било отприлике половина побољшања уоченог код друге групе мишева чији су неурони остали нетакнути.
Није јасно која је улога ових неурона, али се може односити на искоришћење горива, каже члан тима Морган Наравнотакође на Универзитету Пенсилваније. Током активности издржљивости, тело се пуни мастима, јер се залихе угљених хидрата брже троше. Али инхибирање ових неурона код мишева довело их је до тога да „почну да користе угљене хидрате много раније у трчању“, каже Киндел. „Онда им је некако понестало горива.“ Тим је открио да инхибиција ових неурона спречава ослобађање протеина званог ПГЦ-1 алфа у мишићима, што помаже ћелијама да ефикасније користе гориво. Ови неурони такође ослобађају супстанцу која повећава шећер у крви и допуњује залихе енергије, помажући опоравак мишића.
Оптогенетика захтева инвазивну операцију мозга, тако да није изводљива код људи. Али можда је могуће развити друге интервенције које би могле деловати на ове неуроне, каже Бетли. „Стварно мислим да ако бисмо могли пронаћи начин – со, додатак – да активирамо ове неуроне, можете повећати издржљивост“, каже Бетли.
Када су истраживачи поновили експеримент, појачавајући, а не инхибирајући активност ових неурона, открили су управо то: мишеви су развили херкуловску издржљивост, трчећи више него двоструко већу удаљеност од контролних мишева.
Слична интервенција би посебно могла да користи људима који имају потешкоћа са вежбањем, као што су старије особе или они који су имали мождани удар, каже Бетли.
Али има много препрека на путу. Као прво, не знамо са сигурношћу да ли се ови налази преносе на људе. Ту је и питање потенцијалних нежељених ефеката, каже Тхомас Буррис на Универзитету Флориде. Чини се да ови неурони регулишу унос енергије у мишићима, тако да њихово превише стимулисање може изазвати опасан пад шећера у крви, каже он.
Чак и ако можемо безбедно да активирамо ове неуроне код људи, то неће бити сребрни метак за добро здравље, каже Бетли. „Све врсте сјајних ствари се дешавају када вежбате – мање сте депресивни, мање анксиозни. Постоје когнитивна побољшања, кардиоваскуларна побољшања, побољшања мишића“, каже он. „Мислим да то није активирање [these] неурони ће нужно бити уско грло кроз које се све те добре ствари дешавају.“
Теме:
