Ултрамаратони могу бити лоши за вашу крв

Често нам говоре да је вежбање важно за дуг и здрав живот, али ултрамаратони могу убрзати старење ћелија у нашој крви. Спортисти који су трчали 170 километара преко планинског терена акумулирали су више оштећења црвених крвних зрнаца везаних за узраст од оних који су прешли краћу дистанцу.

Трчање на дуге стазе се и раније повезивало са здравственим проблемима, као што су привремено сузбијање имунолошког система и анемија. Али тек сада имамо разумевање шта ради са црвеним крвним зрнцима – која преносе кисеоник по телу – посебно када се ради напољу на планинском терену.

Анђело Д’Алесандро на Универзитету Колорадо Ансцхутз и његове колеге анализирали су узорке крви 11 одраслих особа старости 36 година, у просеку, у року од неколико сати пре и након што су трчали трку од 40 километара. Исто су урадили за одвојену групу од 12 људи приближно истог узраста који су се такмичили у ултрамаратону од 170 километара на сличном терену.

Истраживачи су открили да је такмичење у било којој трци узроковало да црвена крвна зрнца тркача акумулирају више штете од молекула познатих као реактивне врсте кисеоника, које се производе на вишим нивоима када ове ћелије требају да испоруче више кисеоника по телу.

Али таква оштећења, која се природно акумулирају са старењем црвених крвних зрнаца, била су знатно већа код ултрамаратонаца. „Анегдотски, крв после ултрамаратона изгледа као крв некога кога је управо ударио аутомобил“, каже Д’Алесандро. „Црвена крвна зрнца акумулирају оштећења и постају све старија.“

Чинило се да је трчање ултрамаратона, али не и краћа трка, довело до тога да се њихова црвена крвна зрнца брже померају из облика диска у сферичнији, што се обично види када старе. Облик диска им омогућава да се савијају и стисну кроз мале крвне судове у слезини, где се уништавају стара црвена крвна зрнца. „Овај сферни облик значи да се заглаве у слезини и поједу их имуне ћелије“, каже члан тима Травис Немковтакође на Универзитету Колорадо Аншуц.

Ово оштећење је вероватно последица вежбања које повећава упалу и посебно напорне активности која снажније гура црвена крвна зрнца око тела, каже он.

Штавише, само ултрамаратонци су доживели пад броја црвених крвних зрнаца за отприлике 10 одсто после трке, али то није нужно проблем за њихово здравље. Ова промена је премала да би изазвала анемију и тело се вероватно може брзо опоравити од ње, каже Немков.

Истраживачи сада проучавају црвена крвна зрнца ултрамаратонаца дан након што су завршили трку, како би боље разумели колико дуго ови ефекти трају. Они такође желе да будући рад испита да ли ове промене утичу на перформансе тркача. „Овако би могли изгледати сигнали оштећења како би тело постало отпорније на трчање издржљивости, или би то могло имати негативан утицај“, каже Немков.